这个时间入睡，最有利于保护你的心脏

关于入睡时间和心脏健康的研究

在这项研究中，研究人员想要更好地了解睡眠时间和心脏病之间的联系。为此，他们分析了英国8.8万多名成年人的睡眠数据

研究人员通过在参与者手腕上戴上一种名为加速计的设备，收集了他们在七天内的入睡时间和起床时间。

研究人员的发现

在这项研究中，入睡时间在晚上10点到11点之间与患心脏病的风险降低有关。在考虑了年龄、性别、睡眠时长甚至睡眠类型等因素后，那些在午夜或更晚上床睡觉的人最有可能患心脏病。

结论

这项研究再一次强调了睡眠是至关重要的，而且保持昼夜节律对我们的身体健康也是有益的。

12生肖下周运势2月13到2月19日

下周12生肖运势解析，大家可以看下图，2月19日是雨水节气，雨水时节，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。雨水节气，饮食上要多喝花茶、多吃清淡的食物，雨水节气还应适当多喝粥以养脾胃.

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