1. 手机发热是很常见的问题，特别是在长时间使用或者进行大型应用程序操作时。如果你的手机发热了，可以尝试以下一些方法来降温。

2. 首先，检查一下你的手机背面是否有外壳或者手机套。如果有的话，可以尝试将它们取下来，因为外壳会阻止空气流动，导致手机发热。如果你的手机有背部的覆盖物，也可以考虑取下来。

3. 第二，减少使用高耗能的应用程序。有些手机应用程序会占用大量的处理器资源，从而导致手机发热。你可以在手机设置中查看当前运行的应用程序，并关闭一些不必要的或者占用资源较高的应用程序。

4. 第三，降低屏幕亮度和打开自动亮度调节功能。屏幕亮度过高不仅会消耗更多的电量，还会导致手机发热。尽量减少手机屏幕的亮度，或者打开自动亮度调节功能，让手机根据环境光线自动调整屏幕亮度。

5. 第四，避免长时间进行高强度的游戏或者多任务处理。这些操作会让手机的处理器和图形处理器超负荷运行，导致发热更加明显。如果你需要进行这样的操作，尽量控制时间并且给手机一些休息时间，让它冷却一下。

6. 最后，如果以上方法都无效，你可以尝试将手机关机一段时间，让它完全冷却。当然，在关机之前，请确保重要数据已经备份好。

总之，手机发热是一个常见的问题，但也可以通过一些简单的方法来解决。记住，尽量避免手机过热，以免对手机的电池和内部元件造成不可逆的损坏。