1. 问题：晚上18度，要盖多厚的被子？

答案：这个问题其实很难一概而论，因为每个人的体感温度都不同。不过，通常情况下，在18度的室温下，盖一床轻薄的四季被就足够了。

2. 为什么要盖被子？

答案：人体的生理环境需要保持在一定温度范围内，盖被子可以保持体温不被室内温度的降低影响，同时增加睡眠舒适度，有助于睡眠品质的提升。

3. 如何选择被子的材质和厚度？

答案：被子的材质和厚度需要根据个人的需求和偏好来选择。对于易过敏的人群，建议选择洗涤后柔软的天然棉制品或者抗菌亲肤的丝绸制品；对于要求温度较高的人群，可以选择相对厚些的被子。总之，选择适合自己的被子可以提高睡眠的舒适度和质量。

4. 注意事项

答案：虽然盖被子有助于提高睡眠舒适度和质量，但也有需要注意的事项。特别是在选择被子材质时，需要注意是否过敏、是否安全等。同时，也不建议穿着过多的衣服盖被子，这可能会导致身体过热，影响睡眠质量。

总结：在晚上18度的温度下，选择一床适合自己的被子进行睡眠，可以帮助保持体温、提高睡眠质量。同时，选择适合自己的被子材质和厚度也很重要。