1. 扁平足是指足弓处于较低状态，足底与地面接触面积增大，丧失了正常的足弓高度和弹性。通俗地说，就是没有弧度的脚底，平铺在地上。

2. 扁平足的外表特征是足底较宽，脚背的骨头更加突出。当一个人站立时，足弓会显得非常扁平，足趾会向外侧偏斜。

3. 有些人天生就有扁平足，这是由于骨骼结构或遗传因素引起的。而另一部分人则是后天形成的扁平足，主要是由于长时间穿着不合适的鞋子。

4. 扁平足会给日常生活带来不适，例如行走时容易疲劳、足部疼痛、脚踝易扭伤等。因为足弓减少了，身体重量无法均匀分布在足底，增加了对足部及脚踝的压力。

5. 对于扁平足患者，适当的锻炼和正确的鞋履选择是非常重要的。可以进行一些针对足部肌群的锻炼，包括抬脚尖练习、足弓提升、足底按摩等。而在选择鞋子时，应该选择有一定支撑力和弹性的鞋子，尽量避免穿着高跟鞋或平底鞋。

6. 如果患者症状严重影响正常生活，可咨询专业医生进行诊断和治疗。常见的治疗方式包括物理治疗、鞋垫支撑、足弓支撑等，有时甚至需要通过手术进行矫正。

7. 总而言之，扁平足是指足弓处于较低状态，足底没有正常的弧度。它可能是天生的，也可能是后天形成的。对于扁平足患者来说，注意合适的锻炼和正确的鞋履选择对于缓解症状至关重要。如果症状严重，应及时寻求专业医生的帮助。