1. 哈什蚂是一种中草药，常见于中国南方地区。它是一种多年生的小型开心果，又被称为"神仙果"。哈什蚂的果皮是黄色的，内含有许多可食用的种子。

2. 哈什蚂具有很高的药用价值。据古籍记载，哈什蚂有清热解毒、利尿消炎、润肠通便等功效。传统中医认为哈什蚂能够治疗胃痛、腹泻、消化不良等症状。此外，哈什蚂还含有丰富的抗氧化物质，有助于提高免疫力，延缓衰老。

3. 使用哈什蚂有一定的副作用。尽管哈什蚂具有许多药用价值，但其使用也存在一定的副作用。在服用哈什蚂的过程中，有些人可能会出现恶心、呕吐、腹泻等不适反应。对于孕妇、哺乳期妇女、儿童以及患有严重肝肾疾病的人建议慎重使用。

4. 哈什蚂的食用方法多种多样。哈什蚂可以直接食用，既可以作为零食，也可以直接研磨制成哈什蚂粉。此外，还可以将哈什蚂加入到糕点、甜点等食物中，增加风味。哈什蚂的叶子也可以用来泡水饮用，具有清热解毒的功效。

5. 总结：哈什蚂是一种药食两用的中草药，具有丰富的药用价值。然而，在使用哈什蚂时要注意剂量，避免出现副作用。不同的人群在使用时也需要有所区别。同时，多种多样的食用方法使得哈什蚂的食用更加灵活多样，能够满足不同人的不同需求。