康熙、乾隆二帝作为清朝的两位伟大皇帝，能够享有长寿背后有着一个共同的秘诀：改掉老毛病，学会了养生之道。他们深知健康饮食、适度锻炼和良好的生活习惯对延年益寿的重要性。在历经岁月沧桑的同时，他们不断追求健康长寿的理念，不仅成为治国之道的一部分，也使得自己能够享受长寿的福祉。康熙、乾隆二帝以身作则，为后世提供了珍贵的养生经验，也成为历史长寿的璀璨典范。

康熙8岁登基，在位61年，活到了68岁高寿，但是您知道吗？人至七十古来稀，古人的寿命，就没有我们现代人长，并且皇帝是短寿职业。据统计，从汉朝到五代十国的140位皇帝当中，活到63岁以上的仅有6个，有的皇帝死于弹精竭虑，有的死于生活混乱，就是酒肉纵欲，有的死于谋害，当然死于丹药的也不少。

康熙帝

千古一帝秦始皇当了一个坏表率，皇帝一旦完成了自己的宏图大业，就开始惦记荣华富贵，三宫六院，寻欢作乐，长生不老。术士们就投其所好，说什么皇帝就信什么，药就随便吃了。

英明皇上，如汉武帝刘彻、唐太宗李世民，拉垮皇帝比如说东晋的司马丕、明朝的朱常洛，他们都逃不出丹药的祸害，最后，都是死于丹药。

当然了嗑药也不是宫内的专利，魏晋雅士风流快活，都吃一种叫做五石散的药，五种石头炼成的药丸，吃完了还得散步，帮助消化身体的热量，这不是慢性毒药吗？而69岁的康熙，享年89岁的乾隆，这两位绝不会相信丹药。

故宫

康熙心态很平和，南北征战，早已看透生老病死，他觉得他是人间的皇帝，不是天上的仙人，老了，身体衰弱、精神萎靡都是正常现象。

所以，他并不追求长生不老，结果活得很高寿。康熙的后宫有1/3人员都活过60岁，康熙就是健康大师，常年带头调节饮食，修身养性，宫内都成了养生会所，而不是纵欢作乐之地。

那康熙的孙子乾隆也是好样的，在位60年，寿限89岁，他吸取了老爹的毛病，还总结一套自己的经验，就是“十常四勿有”。

“十常”指的是：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常捋、肢常伸、肛常提；“四勿”指的是：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。

乾隆严格自律，晚年烟也戒了，活到了古代少有的89岁寿命。

乾隆

而康乾盛世的中坚皇帝，夹在中间的雍正，仅仅当了13年的皇帝，拼命工作，又不去麻烦儿子们，麻烦事一大堆，自己全扛下，累了干脆求助仙丹，最终搞得是头昏眼花，56岁寿终正寝。

雍正

康熙和乾隆还有一个共同点，在饮食起居方面，不追求奢华，简单就好，有节制，很自律。他们吃饭不求精致，不爱多吃肉，饮食起居有节，重视日常的保健养生，不求暴饭暴食，七分饱。虽说皇宫美味佳肴，满汉全席，但是吃多了，营养过剩，搞不好就吃成了现有“四高”：高血糖、高血压、高尿酸、高血脂，有了这四高，想长寿，还真有一定难度。

满汉全席

这两个皇帝，事业心强，在位都干出一番大事业，康熙在位时，诛鳌拜、平三藩、摆平葛尔丹、收复湾湾、打败俄国，收复失地。

乾隆在位时，中国疆土面积最大，1320万平方公里，经济全球第一，占世界经济的三分之一，修编《四库全书》，平定西北叛乱等。

事业心就是男人最好的滋养，在位多年，成就大业，志得意满，就会有个好心态，养心才能助神。

乾清宫

此外，他们爷孙俩人喜欢出行和狩猎，这是满人骨子里的基因。特别是乾隆喜欢游玩，他一生三下江南，遍访民间秀色，带走了不少佳丽，多次游览名山大川，都 留下了他的足迹，如此喜欢户外运动，心旷神怡，自然就会身心健康。

乾隆给美女画眉

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