1. 饮食习惯不仅关乎我们的成长发育，更关乎我们的身体健康。而对于现代人来说，饮食习惯极易受到工作、生活压力等外界因素的影响。但是，无论如何我们都不能忽略饭食的重要性。

2. 首先，要保证足够的饭量。我们每天需要的热量和营养都需要通过饮食获得。长时间的饥饿，或者饭量不够，不仅会让我们的身体无法获得必要的营养，还会造成身体免疫力下降，易患病和情绪不稳定等问题。

3. 其次，注意饮食质量。现在市场上的食品不管是安全还是营养价值都值得我们警惕。要尽可能地避免加工过多的食品，增加摄入新鲜、天然的蔬菜水果等食物。避免过多的油腻和甜食，遵循饮食均衡的原则更有助于身体健康。

4. 还有一点，吃饭时我们更要放慢节奏。匆匆忙忙地吃完饭离开，往往是我们现代人习惯了的做法，但是这样的饮食习惯不仅让我们容易忽略饮食的重要性，并且对于肠胃的消化也造成了不小的困扰，影响吸收食物的营养。

总之，注意饮食健康习惯，贯彻营养均衡的体系，加上有节奏的饮食习惯，都是我们要注意的点。仔细规划自己的饮食，享受每一餐美食时的快乐，才能成为健康、快乐的人。