100克鸡蛋热量是多少(鸡蛋每百克热量)

更新时间:2023-10-13 21:56:14 作者:知道百科

100克鸡蛋热量是多少(鸡蛋每百克热量)

1. 来源于母鸡下蛋的鸡蛋,是人们日常饮食中非常重要的营养食品之一。无论是煮、炒、炖还是蒸,都能给人们带来美味和营养。鸡蛋不仅蛋白质含量高,而且脂肪、糖分都很低,是减肥美容的好帮手。那么,鸡蛋每百克的热量又是多少呢?

2. 鸡蛋每百克的热量可以根据蛋的大小和种类而有所不同。一般来说,一颗中号鸡蛋约为50克,里面包含大约70千卡的热量。所以,每百克的鸡蛋热量大约为140千卡左右。

3. 为什么鸡蛋热量较低呢?这是因为鸡蛋主要成分是蛋白质,而蛋白质的热量要比脂肪和碳水化合物低得多。鸡蛋中富含的蛋白质不但能提供充足的能量,还可以帮助维持肌肉组织的正常生长和修复。

4. 此外,鸡蛋中的磷、硫、铁、钙、维生素A、维生素D和维生素B12等微量元素和维生素也对人体有益。它们不但可以促进骨骼的健康发育,还可以增强免疫力,预防贫血和骨质疏松等疾病。

5. 在日常饮食中,我们可以根据自己的需求灵活摄入鸡蛋。如果想要减肥,则可以选择吃蛋白,因为蛋白质含量高而热量低;如果需要补充能量和营养,则可以吃整个鸡蛋。

6. 综上所述,每百克鸡蛋的热量大约为140千卡。鸡蛋不仅富含蛋白质和各种微量元素和维生素,而且热量相对较低,适合各种人群食用。但是,饮食要注意适量,过量摄入鸡蛋可能会对健康造成一定影响。所以,我们要合理搭配饮食,保持营养均衡。

为您推荐

斡耳朵是什么意思?解密成吉思汗四大斡耳朵

1. 斡耳朵是什么意思?斡耳朵这个词是从蒙古语中直接翻译而来的,在蒙古语中是指“斡耳朶”(ūndur)的音译,意为“长耳朵”的意思。长耳朵在蒙古人的传统文化中具有特殊的象征意义,代...

2023-10-13 19:53

巴拉圭战争:巴拉圭试图用战争改变命运

1. 巴拉圭战争是发生在19世纪70年代的一场血腥冲突,巴拉圭试图用战争来改变它的命运。2. 这场战争是由于巴拉圭独裁者弗朗西斯科·洛佩斯的野心而引起的。他希望通过征服邻国来扩大...

2023-10-13 20:04

稳如老狗是什么意思(稳如老狗是成语吗)

1. 稳如老狗是一个形容词短语,表示某人或某物非常稳定可靠,不容易出差错或变故。这个短语常常用来形容一个人的性格或一件事情的稳定性。2. 它不是一个成语,而是由几个词语组合而成的...

2023-10-13 20:02

臧霸是什么人?历史上他的实力如何?

1. 臧霸是袁绍手下的一位将领,他在东汉末年活动。据史书记载,他被描述为个子高大,膀阔腰圆,武艺高强,勇猛善战。2. 臧霸历事袁绍,曾在官渡之战中立下了许多功勋。在这场战役中,袁...

2023-10-13 19:51

姜子牙为什么把妻子封为扫把星

1. 姜子牙将妻子封为扫把星,这一举动背后有着深刻的原因和含义。姜子牙是商朝的开国元勋,他深知统治者需要强大的威望和权威来统御天下。而为了巩固自身的威信,姜子牙故意将妻子封为扫把星...

2023-10-13 19:55

宋词豪放派的代表是谁宋代豪放派代表词人有谁

1. 宋词是中国古代文学的重要组成部分,其中豪放派是宋代词坛的一股重要力量。而宋代豪放派的代表词人,非别是苏轼。2. 苏轼是北宋时期的文学家、书法家、艺术欣赏家和政治家。他的词作...

2023-10-13 19:53