1. 早上5点到7点是清晨时刻。

在一天的24小时中，早上5点到7点是处在日出前的时刻，天色仍然很暗。这段时间被称为清晨，是人们起床、准备开始新的一天的时间段。

2. 清晨是人体最适宜运动的时候。

由于清晨空气相对较为清新，氧气含量也比较高，因此清晨是人体最适宜运动的时间。适量的运动不仅可以增强身体免疫力，还可以让人们精神愉悦，提高工作、学习效率。

3. 早起的人更容易保持健康。

有研究表明，早起的人比晚睡的人更容易保持健康。早睡早起可以确保人们获得足够的睡眠时间，有助于身体的恢复和调整，从而提高身体健康水平。

4. 清晨是学习和思考的好时机。

清晨是一个人头脑清醒、思维敏捷的时刻，是学习和思考的好时机。在这段时间里，人们可以静下心来，集中精神，解决一些需要动脑筋的问题，做一些需要安静思考的工作。

5. 总结：

早上5点到7点是清晨时刻，是人们开始新的一天的时间段。在这个时段里，人们可以适当进行运动，养成早睡早起的习惯，提高身体健康水平，同时也是学习和思考的好时机。