五谷杂粮豆浆有哪些材料
2023-07-09
五谷杂粮豆浆有哪些材料
更新时间：2023-07-09 08:43:06 作者：知道百科
1.五谷杂粮豆浆是一种健康营养的饮品，它所需的材料主要有以下几种：
2.第一种材料是五谷杂粮，按照个人口味可选择糙米、小米、玉米、高粱、黍子等多种谷类，将它们混合后泡发至少2个小时，浸泡的时间可能会因气温等因素有所不同。
3.第二种材料是豆类，可以选择黄豆、红豆、绿豆等。将豆类泡发6个小时以上，然后磨浆取出豆浆。
4.第三种材料是水，如果你想让豆浆更加浓稠，那么可以增加豆浆的浓度，反之可增加水的比例。
5.第四种材料是糖或其他调料，这是根据个人口味来选择的。
6.将泡发后的五谷杂粮和豆类用磨浆机磨成细浆，加入适量水搅拌均匀，倒入锅中烧开，用小火熬煮约15分钟。
7.将蒸熟的五谷杂粮加入豆浆中，再加入糖或其他调料调味即可。
8.总之，五谷杂粮豆浆是具有丰富营养和健康价值的饮料，特别适合孩子、老人或有需要养生保健的人们饮用。自家制作方便，还可以搭配糯米、花生、桂圆等材料制作出更为丰富的口味，值得一试。