1. 1976到2021几岁？

今天是2021年，那么我们可以用2021年减去1976年，计算得出1976到今天长达45年。因此，我们可以推算出，1976年出生的人，在2021年已经年满45岁。

2. 45岁的人生经历

对于1976年出生的人来说，他们经历了很多的变化。他们曾亲身经历过中国改革开放的历史进程，在经济、社会方面取得了瞩目的进步。他们也经历过中国加入WTO的历史时刻，见证了中国在国际舞台上的崛起。此外，他们还参与了信息技术的革命，亲身感受到信息化时代带来的巨大改变。

3. 45岁人的职业与生活

现在许多1976年出生的人已经步入中年，已经在职场上发挥着重要的作用。他们有的在大型企业中工作，有的则已成为中小企业的创业者或高管。此外，他们家族成员的数量也逐渐增加，往往需要同时照顾他们的子女和老人，承担着沉重的家庭责任。

4. 生活中的乐趣和挑战

除了沉重的工作和家庭责任，生活中还有许多不同的乐趣和挑战。目前生活节奏加快，身体健康越来越受到关注，多数人会选择通过运动、旅游等方式来放松自己并保持身心健康。在社区生活中，志愿者活动和社区建设活动也是一种很好的消遣和锻炼身心的方式。

总结：

1976年到2021年已经45年。对于1976年出生的人来说，他们已经成为职场中的重要力量和家庭中的中坚力量，经历过许多重大历史事件，同时也在生活中寻找着各种乐趣和挑战。