在相册里选择图片：首先打开QQ应用，在界面右上角找到“我”的按钮，点击进入个人主页。然后点击右上角的“相册”选项，即可进入自己的相册页面。在相册页面中找到要设置为头像的图片，点击它进入图片详情页。2. 点击设置为头像：在图片详情页中，点击下方的“更多”按钮，即可打开更多选项。其中有一个“设置为头像”的选项，点击它即可将这张图片设置为自己的QQ头像。3. 选择裁剪范围：在设置为头像的过程中，系统会自动弹出头像裁剪界面。可以按需调整裁剪框的大小和位置，确保头像显示的效果最佳。4. 确认设置完成：调整好裁剪框后，点击右下角的“完成”按钮即可将设置保存。QQ会弹出一个提示框，确认设置完成。5. 总结：更换QQ头像是一件非常简单的事情，只需要在相册里选择好要设置的图片，然后点击设置为头像即可完成。需要注意的是，设置头像时需要按需裁剪图片，并确保裁剪后的头像效果最佳。

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