1. 频繁休息

长时间盯着电脑、手机等电子产品容易使眼睛疲劳，应该每隔20-30分钟就停下来，将视线转移到远处放松眼睛。可以通过眺望窗外或远处来活动眼球，促进眼睛血液循环。

2. 活动眼球

上文提到的活动眼球可以通过眼球运动让眼睛得到休息。可以做眼球按摩、上下左右转动眼球等活动。

3. 避免过度疲劳

当眼睛感到疲劳时，不要强行让它继续进行视力工作，应该尽早停工休息。如果视力工作时间过于长，应该适当地间歇一下，为眼睛补充充分的营养和氧气。

4. 调整亮度

正确的亮度可以有效地防止聚集和散光。如果环境昏暗，就应该适当地增加亮度；如果环境太亮，就应该适当地降低亮度。同时还要调整屏幕的对比度、色温等。

5. 保持室内适宜的明暗度

一般来讲，室内的明暗度应该保持适中，太暗或太亮都不好。同时还要注意控制室内的光线，避免强光直射眼睛。

6. 视力保健食品

适当的营养物质可以帮助你保持良好的视力，例如：胡萝卜、牛奶、鸡蛋等食品都是很好的视力保健品。另外，某些草药和中药调理眼睛也是值得尝试的。

7. 定期验光

视力下降或者疾病的治疗需要定期去眼科医院进行检查，以便及时发现或纠正问题。建议成人1-2年验光1次，老年人更应多留意自己的视力状况。

视力是人们非常重要的器官之一，我们应该注意视力护理，预防视力疾病的发生，为自己的健康生活保驾护航。

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