1. 首先，打开oppo手环的蓝牙功能，确保手环已经开启。进入手机的“设置”界面，打开“蓝牙”，等待连接手环。

2. 手机搜索到手环蓝牙名称后，点击名称进行连接。如果需要输密码，可以输入手环说明书上的密码，或者使用默认密码。

3. 手机连接上手环后，打开oppo手环APP，进行注册或者登录。如果已经注册过账号，可以直接进行登录，否则需要进行注册。

4. 登录成功后，APP会自动搜索连接的手环设备，如果未连接，可以手动进行连接。连接成功后，可以进行手环的基本设置，例如：语音提醒、屏幕亮度、闹钟、运动目标等。

5. 连接完成后，可以尝试使用手环功能，例如：计步、心率监测、睡眠监测等。通过APP可以查看统计数据，进行数据分析和运动计划制定。

6. 需要注意的是，手环连接时需要保持手机和手环的距离不要太远，以免连接断开。在使用手环的过程中，及时关注手环的电量情况，确保充电充足。

通过以上步骤，我们可以成功连接oppo手环与手机，享受到手环的各种功能带来的便捷和健康带来的愉悦。但是，在使用过程中需要注意安全和健康，避免对身体造成不利影响。

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