很多人都有喝茶的习惯，但喝茶也是有讲究的。

近日，一名老人长期喝浓茶导致重度贫血，国外有研究发现，缺铁性贫血的人需要谨慎喝茶。长期喝浓茶可能会带来哪些危害呢？

长沙65岁的王爹爹非常注重保养，平时就爱喝茶和散步，身体也很健康。8月12日，他在散步时突然晕倒被送医。医生诊断为缺铁性贫血。据悉，老人酷爱喝浓茶，常是一半茶叶一半水，一天的茶叶量在50克左右。医生介绍，长期铁缺乏饮食。或者饮浓茶影响铁的吸收等，就会造成铁摄入不足，从而导致缺铁性贫血。

喝茶虽好，浓茶不要贪杯!

1、对胃不好

茶里含有咖啡因。可加速胃肠蠕动，大量分泌胃酸。这样下去，胃粘膜会损伤，也会造成充血和糜烂，胃溃疡。此外，浓茶中的咖啡因能抑制钙的吸收，促进钙的排泄，容易引起钙的流失，引起骨质疏松症、骨折。

2、对肾不好

由于浓茶中氟元素含量高，会加重肾脏负担。由于氟元素主要靠肾代谢，长期喝浓茶，促进肾结石的形成，频繁喝浓茶的人，患泌尿系统结石的可能性为很高。

3、对心脑血管不好

茶中的咖啡因和茶氨酸能促进身体的血液循环，提高心率，使血压上升，加快呼吸。喝浓茶会给心脏造成负担。同时，也会发生心律不齐和心悸。对于高血压、冠状动脉性硬化症和心肌功能不全的患者，可能会引起严重的问题。

4、睡不着

喝浓茶会睡不着，这个应该大家都知道。中国人的茶就像西方人的咖啡一样，喝一杯又困又浓的茶，马上就会变得有精神。这个茶中含有2%到5%的咖啡因。咖啡因会导致神经过度兴奋，降低睡眠质量。

5、影响营养物质的吸收

浓茶中含有丹宁酸，这种物质阻碍了人体对营养物质的吸收。人体营养素的缺乏这是贫血和便秘的原因。高血压、心脏病等疾病也会加重。

如何合理喝茶?

不喝浓茶

不过量喝茶(每天最好不超5杯)

有禁忌的人谨慎喝茶(见上文)

尽量避免睡前喝茶

(如果你存在睡眠障碍，或者咖啡因敏感，下午五点后就尽量别喝茶了)

不喝烫茶(温度>65℃)

少喝奶茶能加糖加热量的茶饮

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