1. 要判断自己是扁头还是圆头，首先需要了解什么是扁头和圆头。扁头指的是头部的形状较为宽平，前额部分较为宽阔，两侧太阳穴较为凸起；圆头则是头部的形状较为圆润，前额部分较为狭窄，两侧太阳穴较为平坦。

2. 通过观察自己的脸形特点来判断自己是否为扁头或圆头。首先，可以将头发拨到一边，专注观察自己的额头和太阳穴区域。如果发现自己的额头较为宽阔，太阳穴较为凸起，则很有可能是扁头；而如果自己的额头较为狭窄，太阳穴较为平坦，则很有可能是圆头。

3. 另外，还可以通过面部轮廓来判断自己的脸型。扁头的人的面部轮廓通常较为宽阔，颧骨明显突出；而圆头的人的面部轮廓通常较为圆润，颧骨相对较平。综合观察自己的额头、太阳穴和面部轮廓，可以初步判断自己是扁头还是圆头。

4. 此外，还可以参考亲友的意见来判断自己的脸型。因为自己观察可能存在主观偏差，而亲友可能能够客观地判断自己的脸型。当然，最可靠的方法还是通过求助专业人士，如发型设计师或美容师，他们对脸型有着较为专业的判断和建议。

总之，要判断自己是扁头还是圆头，可以通过观察自己的脸形特点，包括额头、太阳穴和面部轮廓，以及听取亲友及专业人士的意见。通过多方面的判断和参考，可以准确地判断自己的脸型，从而更好地选择适合自己的发型和造型。