在日常的生活中，我们常常会被告知防晒产品的重要性，尤其在夏季阳光强烈的时候更要注意皮肤的防护。正确使用防晒产品不仅可以帮助我们维护皮肤健康，还可以有效预防日晒伤害和皮肤老化。然而，许多人在选购和使用防晒产品时却存在一些误区，导致其效果大打折扣。因此，了解防晒产品的选择和正确使用方法是至关重要的。本文将为大家科普一些关于防晒产品的知识，帮助大家在夏日保护肌肤健康的同时，也能享受阳光带来的快乐。

SUMMER ///

7月21日迎来今年三伏里的中伏

全国大部分地区到了一年中最热的时段

在湖南

台风“泰利”送来的清凉也已消散

暑热回归，“蒸笼模式”开启

游客“全副武装”遮挡阳光。新华社记者 鞠焕宗 摄

热浪滚滚的盛夏

“炎”值飙升，光线强烈

不少人出门总是“全副武装”

遮阳伞、防晒帽、太阳镜、防晒面罩、防晒衣

……

从头到脚裹得严严实实

主打一根头发丝也不放过

防晒霜也是

出门涂、阴天涂、电脑面前也要涂

担心露出一点皮肤

色斑、晒黑、衰老等问题就会找上门

但是，如此防晒

真的正确吗？

网络上关于#过度防晒#的讨论一直火热

有网友指出

“过度防晒”是指防晒措施过多

影响了健康或让自己有不舒服的感觉

还有网友感叹

被商家洗脑过度

“过度防晒”导致身体缺钙

也有网友表示

这是他们的“穿衣自由”

“过度防晒”会导致缺钙吗？

防晒其实防的就是紫外线

紫外线具有消毒灭菌的作用

但也会损伤皮肤

加速皮肤衰老、黑色素沉淀

甚至诱发皮肤癌

防晒很重要

但如果一年四季一点太阳也不晒

会影响皮肤合成活性维生素D

影响身体对钙的吸收和利用

对于成人来说

缺乏维生素D

会增加骨质疏松、骨折的风险

对此有网友说

买维生素D吃就行了

有研究指出

皮肤合成的维生素D可与维生素D蛋白100%结合

而口服的维生素D只能结合60%

口服维生素D同时配合晒太阳更能有效补钙

北京协和医院皮肤科主任医师孙秋宁

尽量在不影响社交和自己舒适的情况下进行防晒，不要变成防晒的奴隶。

我的原则是把手和胳膊露出来，满足最基本的钙质吸收。

内分泌科也建议成年人每天至少日晒15分钟，但是这个时长对于未成年人来说是远远不够的，因为小孩子在生长发育，需要的钙质更多。同样，对于老年人来讲15分钟日晒也是不够的，老年人骨质疏松与多种因素有关，但通常和日晒时间不足也有直接的关系。

快来get正确防晒姿势！

防晒很重要

过度没必要

世界卫生组织倡导

防晒ABC原则

防晒方式首选A

在A、B不能满足防晒需求时

采用C补足

A-Avoid：避开紫外线

无论春夏秋冬

室外活动都要

避开紫外线强的时段和紫外线强的地区

可通过查看天气预报得知紫外线强度

专家建议：

紫外线指数≥8，尽量避免出门

紫外线指数在3-8之间，出门时采取足够的防晒措施

紫外线指数≤2，除特殊情况外（比如光过敏或者皮肤创伤后），可不采取防晒措施

注意不能把“热”与“晒”等同起来

春天和秋天也有紫外线强的时候

同样需要做好防晒

B-Block：硬防晒

硬防晒是指

所有能挡住阳光的东西

选择硬防晒产品注意以下事项

↓↓↓

01

遮阳伞、防晒衣等纺织类产品

要注意两个参数。一是UPF值，指紫外线防护系数，另一个是T（UVA），指UVA的透射率。尽量选择UPF＞40，且T(UVA)＜5％的产品。

关注产品舒适度。建议消费者尽量选用手感柔软舒适、有透气设计的防晒衣，如选用在腋下等部位有孔洞面料来增加消费者的穿着舒适度的衣服。

颜色深浅有影响。在防晒衣的选择上，同样材质一般深色系面料会比浅色系产品防晒效果更好，但在穿着舒适度上会更闷热，建议消费者结合自身实际选择。在防晒伞的选择上，伞的颜色越深，透光率越低，抵抗紫外线的能力就越强，因此最好选择黑色遮阳伞。

02

太阳眼镜

选购时关注是否有“100%UV吸收”或“UV400”的标签，以及是否有合理的遮光率，并根据实际使用场景来选是否需要偏光。

“100%UV吸收”表示镜片能100%吸收所有紫外线；“UV400”中的400代表的是紫外线波长的最高值，说明该镜片能阻挡波长400以下的紫外线，也就是能全部阻挡UVA和UVB。

C-Cream：防晒霜

防晒霜怎么选？

选择防晒霜产品时要看SPF值和PA值。SPF值以数字表示紫外线照射不致伤害肌肤的一个时间范围，PA以“+”个数表示产品防御长波紫外线的能力。

但这两项指标并非越高越好，SFP值越高的产品，需要通过增加成分浓度或复杂度来实现，也就意味着对皮肤的友好度越差，也增加了过敏的几率。建议：

日常上下班或短时间室外活动时，选择SPF8-12的防晒产品

外出旅游或日光较强时，选择SPF12-30的防晒产品

在沙滩暴晒或下海游泳时，选择SPF40以上的防晒产品

防晒霜怎么用？

因防晒成膜需要一定时间，最好在外出半小时前涂抹防晒霜，夏日适合选择防水、防汗质地的防晒霜，每次一般取一元硬币大小的量，并每隔2-3小时进行补涂。此外，使用防晒喷雾时需注意避开明火，操作不当就有可能“引火上身”。

选物理防晒还是化学防晒？

孩子使用优先考虑物理防晒，更安全温和。物理防晒（直接覆盖在皮肤表面）不会被皮肤吸收，刺激性小，安全性高，但质感稍厚重粘腻，刚涂上时会泛白。

而对于大人，如果不是敏感肤质，特别是有化妆需求的，化学防晒会更合适。化学防晒霜是用一些可以吸收紫外线的化学成分，来达到防晒的效果，需要被皮肤角质层吸收才能发挥作用，质地上更轻薄干爽，也不会泛白。

防晒的最终目的

是为我们的皮肤健康和舒适服务

将防晒焦虑的“包袱”扔掉

在对的时间点与太阳拥抱

健康轻松过一“夏”

以上就是科普动起来丨为你的皮肤健康正确使用防晒产品的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多科普动起来丨为你的皮肤健康正确使用防晒产品相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。