据统计数据显示，糖尿病已成为全球范围内不可忽视的健康问题。在此背景下，我们需要关注易患糖尿病的六种人群，包括家族史患者、超重/肥胖人群、高血压患者、高血脂患者、长期抽烟者以及长期暴露于高血糖环境中的人群。这些人群的易患程度较高，然而病因却是多方面的。日常生活习惯和重要诱因也是导致糖尿病发病的关键因素之一。保持健康的饮食习惯、定期体育锻炼，以及远离压力和糖分过多的生活方式，都是我们应该重视和努力改善的。只有从日常生活中入手，才能有效预防糖尿病的发生。

据统计，中国1980年糖尿病的发病几率只有0.67%，到了2007年，糖尿病的发病几率就猛升到9.7%，到了2013年，发病率到了10.9%，每100个人有将近11个人都有糖尿病，去年2021年，中国有将近1亿4000万的人都有糖尿病的问题。

到底什么样的人群容易得糖尿病？日常生活中什么样的习惯更容易导致人们患上糖尿病呢？今天给大家讲一讲最容易得糖尿病的六大因素和两大习惯。

如果直系亲属有糖尿病，那么患上糖尿病的几率就很大。同卵双胞胎的二型糖尿病几率甚至达到了百分之百。

有80%的二型糖尿病的人群或多或少的都会有肥胖问题。如果体型超重，患糖尿病的几率就会比较高。

如果本身血压血脂就比较高，得糖尿病的几率就会比较大。

一旦年龄大于45岁，糖尿病的发病几率就会慢慢增加。因为随着身体的衰老，身体的脏器也在衰老，胰腺功能退化，导致发病几率增加。

如果怀孕的时候出现了血糖升高，出现了糖尿病的问题，通常产后再出现糖尿病的几率就会增加。

如果长期服用利尿药、糖皮质激素等药物，出现糖尿病的几率也会增加。

在日常生活中，什么样的习惯容易让我们患上糖尿病，增加糖尿病的发病几率呢？

很多人不爱吃糖也会患上糖尿病，其实是因为血糖高的糖并不是单纯生活中所说的各种糖果，指的是碳水化合物。比如经常吃的馒头、米饭中，这种精致碳水都会使血糖升高。

有些人平时经常吃粗粮也会患上糖尿病，很有可能是因为吃了太多高盐、高油的食物。比如炸鸡、烤串、各种腌制类食物。很多人喜欢吃外卖，外卖为了食物美味会放很多劣质油，经常摄入身体内的油脂增多，脂肪增多，也容易患上糖尿病。

对于糖尿病人，不仅要控制每天的主食摄入，更要控制每天摄入的食物总量。

现代人们要么喜欢久坐，要么就是为了舒服喜欢躺着，这种习惯是非常不好的。每天摄入大量食物，如果不通过一定的运动量将它们消化，这些食物会在身体内转换成脂肪，增加糖尿病的发病几率。

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