体制内长期不晋升的问题在职场中并不鲜见，对于个体来说，这可能会带来沮丧和挫败感。为了解决这一问题，以下将分析两个案例并提出六个建议。

一个案例是关于张先生的。张先生在一家大型企业工作了十年，但一直没有得到晋升的机会。他感到自己的努力没有得到认可，工作动力逐渐下降。然而，通过与领导沟通，他发现自己在人际关系方面存在问题。他太专注于工作而忽视了与同事和上司建立良好关系的重要性。他决定调整自己的态度，主动参与团队合作活动，并展示自己的领导能力。最终，他在一次重要项目中表现突出，得到了晋升的机会。

另一个案例是关于李女士的。李女士在一家政府机构工作了十五年，但一直没有晋升的机会。她感到自己的能力得不到认可，决定主动向上级汇报自己的工作成果。通过积极参与内部培训和专业讲座，她提高了自己的专业素养，并主动寻求与其他部门的合作机会。她的努力得到了领导的赞赏，并最终得到了晋升。

针对体制内长期不晋升的问题，我们可以提出以下建议。重视与他人的合作和沟通。与其他同事建立良好关系，可以为个人发展提供更多机会。不断提升自己的专业素养。通过参加培训和专业讲座，保持学习的态度，可以提高自己在岗位上的竞争力。此外，主动参与项目和工作，展示自己的能力和贡献。 第四，关注自身形象和气质。一个自信、有亲和力的形象往往更容易赢得他人的认可和支持。 第五，寻求上级的反馈和建议。与领导进行定期的沟通，了解自身存在的问题并寻求改进。要保持积极的态度和耐心。晋升是一个长期的过程，不要放弃努力，坚持追求自己的目标。

体制内长期不晋升的问题可以通过与他人合作、提升专业素养、展示能力、关注形象和气质、寻求反馈和保持积极态度六个方面来解决。每个个体在职场的发展中都会遇到阻碍，但只要我们采取正确的方法和态度，就能够克服困难并取得成功。