出汗多是什么原因及治疗方法(出汗多有什么办法)
2023-06-20
更新时间:2023-06-20 11:03:04 作者:知道百科
大家好,下面小编给大家分享一下出汗的原因和治疗方法,以及出汗多的方法有哪些。很多人还不知道这一点,下面详细解释一下。现在让我们来看看!
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1.出汗分生理和病理。例如,在炎热的天气和剧烈运动时出汗是一种生理现象。
2.病理原因导致的出汗最常见的有两种:一种是盗汗,在晚上睡觉时不自觉地出现。
3.另一种是自汗,发生在白天,因劳动、衣服厚或热而不出汗,或稍运动后出汗。
4.自汗的主要原因是身体虚弱或病情严重。
5.中医认为是“肺气虚,卫阳虚”所致。
6.治疗应以“补肺益气,固表养阴”为原则。
7.可以服用补中益气丸、生脉饮等培土补金,益气发汗,或者嚼西洋参、人参等。还可以用生脉散、玉屏风丸加减。
8.汗腺分泌与运动强度密切相关:一般规律是运动强度越大,排汗越多。
9.因为随着运动强度的增加,肌肉活动更加剧烈,产生的热量也更多。为了维持正常的体温,人体必须增加排汗量来散发多余的热量。所以,运动强度越大,排汗必然越多。
10.出汗量首先与个体差异有关:众所周知,汗液来源于汗腺的分泌,而汗腺的数量是极其庞大的。
11.百万汗腺大致可分为两类:一类是小汗腺,广泛分布于全身皮肤下,平均每平方厘米约300个,全身共约230万个。
12.当运动或外界环境温度升高时,人体主要靠这个汗腺排汗,生理学家称之为温汗。
13.另一类是大汗腺,分布在腋下、乳头、外阴等部位。
14.当人们受到惊吓、兴奋或羞辱时,主要是这个腺体出汗。生理学家称这种排汗为神经性出汗。
15.生理学研究发现,小腺体和大腺体的数量不仅有性别差异,还有个体差异。
16.所以,在同等条件下,有的人出汗多,有的人出汗少。
17.此外,个体差异还表现在体液的多少上。
18.有的人运动时体液多,出汗多;有的人运动时津液少,出汗少。
19.体液的多少往往取决于体内脂肪的含量。因为脂肪组织的含水量相对较低,所以胖人的体液相对比瘦人少。
20.胖人虽然运动时出汗多,但对水分流失的耐受能力差。也就是说,如果运动时间不长,胖子会因为水盐代谢失衡而过早疲劳。
21.运动前喝水对体液也有影响。如果运动前大量饮水,由于体液增加,出汗量也会增加。
22.所以,出汗量因人而异,不用担心。
23.运动时出很多汗是正常的。出汗是人体保持体温正常的一种方式,因为周围环境的温度在上升,使人体皮肤下的汗腺分泌体液,蒸发并带走体内过高的温度。
24.夏天气温高,影响人体内外的体温。当器官处于过高温度时,容易水肿,威胁生命。
25.因此,在夏季,人体会分泌大量的体液来保持体温正常。
26.有的人出汗多,出汗少,跟很多原因有关。
27.比如肥胖。
28.体脂就像一块用来保暖的海绵,有很强的保温作用。
29.因为运动,人体也会产生大量的热量,而体内的脂肪正好挡住了热量。
30.为了尽快散热,身体用大量的汗液来散热。
31.瘦的人不用这样。
32.但还有一个原因,就是缺钙。
33.很多人都知道汗液中含有较多的氯化钠,出汗时要加盐,但出汗后要补钙。
34.据研究,每1000毫升汗液中含有相当于1毫克的钙。平时每天从汗液中流失的钙只有15mg,并不是很重要。而夏季高温环境下工作的人,每小时从汗液中流失的钙超过100毫克,几乎占总排钙量的30%,容易引起低钙血症,表现为患者手脚抽筋、肌肉抽搐。长期缺钙会导致成人佝偻病。
35.为了防止出汗后出现低钙血症,高温工作者在生活中要摄入足够的钙。富含钙的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海鲜等食物。
36.维生素D可以促进钙的吸收。富含维生素D的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。
37.增加阳光照射也可以增加体内维生素D的含量。
38.总之,在夏天,你可以通过多运动,增强体质来避免身体虚弱和出汗。
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