山竹是人们生活中经常食用的一种水果，但是它每天最多吃3个，否则可能会对健康造成不利影响。山竹里面含有非常多的膳食纤维，若是大量食用会导致消化从而使大量纤维素堆积在肠胃中，再加上山竹偏寒性，多吃容易影响体质，所以在吃的时候要适量食用。

　　山竹一天可以吃多少

　　山竹是营养极为丰富的水果，里面含有有机酸、维生素C、钙、磷、钾等对人体有益的成分。一般来说每天吃2-3个就能满足人体正常需求了，多吃对身体也没有过多的好处。

　　对于一些想要减肥的人来说，适量的吃吃山竹是可以的。因为是山竹的热量并不高，一个山竹的热量大概在22大卡左右，但是山竹里面糖分较高，所以不能多吃，否则会导致糖分、热量摄入过量，引起肥胖。

　　山竹怎么吃

　　山竹的吃法比较简单，首先找到上面的果梗。用两只手握住山竹，双手同时用力就能在果梗上看到一条缝隙出现，这个时候不要继续使劲，用手小心掰开就可以直接食用了。