1. 在海上旅游时，饮食是一个非常重要的考虑因素。由于在海上旅行通常比较久，且没有太多的餐饮选择，所以合理的饮食安排尤为重要。

2. 首先，旅行者应该选择新鲜的食物，尽量避免选择易腐烂的食物，因为在海上由于没有合适的冷藏和保鲜设备，这些食物容易变坏，影响食品安全。

3. 其次，在海上旅行时，尽量选择易消化的食物。由于海上的运动和摇晃，胃肠道消化功能会相对减弱，所以吃些易消化的食物对于减轻胃部不适非常有帮助。

4. 此外，在海上旅行中，多喝水也非常重要。由于在海上的环境相对湿度较高，人体会比较容易出汗，因此必须补充水分，以保持身体水分平衡。

5. 在海上旅行时还需要注意饮食之间的间隔。不少人在旅行时由于兴奋或者无聊而会频繁吃零食，这样会给消化系统带来压力，容易引发胃肠道不适。

6. 此外，还有一些饮食禁忌需要在海上旅游时注意。首先是避免食用过咸的食物，因为在海上旅行时，新陈代谢速度加快，如果过量摄入盐分，容易引发口渴以及水肿等问题。

7. 其次，海上旅行时要避免过食辛辣食物。辛辣食物会刺激胃肠道，容易导致胃酸过多，引发胃部不适，加上海上旅行通常伴随着上下晃动，更容易导致胃肠道不适。

8. 总结来说，在海上旅游时，合理选择饮食非常重要。要注意选择新鲜、易消化的食物，并保持适当的饮水量。此外，避免食用过咸和辛辣的食物也是非常必要的。只有合理的饮食安排，才能保障旅行的愉快和健康。所以，在海上旅行中，一定要特别关注饮食问题。