现代社会中，喝酒已成为一种普遍的社交方式，然而需要注意的是，男女皆须慎重对待饮酒的问题。不少人认为红酒对健康有益，但实际上，过量饮酒对身体同样产生不良影响。因此，无论男女，都应当警惕酗酒给自己带来的危害，健康才能得以保障。

对于红酒抗氧化、抗衰老这一作用，主要说的是红酒中的白藜芦醇。

虽然有不少研究表明白藜芦醇对心血管健康非常有好处，但是大家要知道，实验中的白藜芦醇是从大量的葡萄中提取的，浓度比较高，而葡萄做成红酒以后，白藜芦醇的含量更加有限，靠喝红酒并不能达到实验研究中的效果。

有人说喝红酒喝了能减肥，这也是没有道理的。葡萄酒本身就是大部分的水、一点酒精和一部分糖，每100毫升红酒的热量达到75千卡，比果汁还要高几倍，喝了只会增加热量，并不能减肥。

而且很多人在睡前喝红酒，这时候一天的饭都已经吃完了，即便是增加饱腹感，减少食量的作用都起不到，所以多喝一口红酒都是多摄入一分热量，没有减肥的作用。

再来说增进食欲这个作用，所谓增进食欲主要靠的是单宁，少量的单宁确实有促进食欲的效果，但大家别忘了，红酒中还有致癌物酒精，不管含有什么样的有益物质，都掩盖不了酒精给人体带来的害处。

摄入的酒精无论多少，对人体都是有害的。酒精是一类致癌物，红酒中的有益成分远不能掩盖酒精摄入给人体带来的伤害，因此喝酒本身就是百害而无一利的，不存在少喝有益健康的说法。

那喝红酒来助睡眠总可以了吧？

营养师告诉大家，这样是最不可取的。一方面，酒精会让我们的睡眠障碍加重，深度睡眠变少、爱做梦、盗汗、呼吸困难、打呼噜等等现象。在这种情况下，即便你的睡眠时间是充足的，睡眠质量也会大幅度下降，对身体并没有好处。

另一方面，我们一旦习惯了喝酒助眠，就会长时间在睡前喝酒，造成酒精依赖，间接对我们的生物钟造成伤害，在无形中损伤你的身体。

此外，酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联，不仅不能降血脂、软化血管，还会加重心血管疾病和患病风险。

总之，即便红酒被夸得天花乱坠，喝红酒也是不健康的行为，酒精对女性的伤害要更大，为了健康着想，大家一定要减少饮酒。

各位朋友，你有睡前喝酒的习惯吗？你觉得酒后睡眠质量是好是坏呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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