马蹄黑豆糕的做法步骤
2023-07-29
更新时间:2023-07-29 17:37:15 作者:知道百科
1. 马蹄黑豆糕是一道非常营养美味的传统小吃,其中黑豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分,有助于预防糖尿病和心血管疾病。而马蹄则富含蛋白质、碳水化合物、钾、钙、铁等多种营养物质,具有滋补健身、清热解毒、通利水道等功效。
2. 马蹄黑豆糕的制作需要准备黑豆、马蹄、糯米粉、糖和水等原材料。首先将黑豆洗净浸泡,马蹄去皮洗净切成小块。
3. 将浸泡好的黑豆放入高压锅中,加入适量水煮20分钟,然后捞出晾凉。将晾凉的黑豆倒入搅拌机中加入适量水,搅打成细腻的豆浆状。
4. 将黑豆浆倒入平底锅中,开小火煮至浓稠状,然后放入马蹄块和糖拌匀后熄火。慢慢加入糯米粉,边加边搅拌均匀。
5. 在蒸锅里铺上锅布或蒸盘抹上油,将搅拌好的糯米糊倒入蒸锅中,用大火蒸15-20分钟至熟透。
6. 将蒸好的马蹄黑豆糕取出晾凉,然后切成块或小块,撒上芝麻点缀即可享用。
7. 马蹄黑豆糕不仅口感独特、美味可口,而且富含多种营养,是一款非常好的营养小吃。制作方法简单易学,感兴趣的朋友们可以试着在家自己亲手做一下哦。