相信朋友们应该都有过肝火旺肝气郁结的经历吧。可能每个人对这种问题的处理方式是不同的。其实肝火旺肝气郁结很多情况就是平时生活作息不规律而引起的。对于这种疾病也有很多的处理方法，那么究竟怎么办才能使肝气顺畅呢？那么下面小编就来详细说说如何处理这方面的问题吧。

选对食物降肝火

1、肝火上炎——多吃清肝泻热食物

上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。

降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

2、脾虚肝乘——多吃健脾益气食物

上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。

降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。以健脾理气为主。

3、肝郁气滞——多吃疏肝理气食物

上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志。

好啦，小编在上面的文字中已经很详细的介绍了关于肝火旺肝气郁结该怎么办的问题了。朋友们以后遇到这样的情况就不需要担心了，也不是只有吃药才能解决哦。小编在这里也要提醒朋友们如果想要避免肝火旺的问题一定要注意平时的饮食习惯哦。