驼背姿势可能是现代生活中的普遍问题，但它可并非只是一个姿势问题。驼背不仅会影响我们的外观，还可能导致一系列疾病和病痛。长期保持驼背姿势可能给我们带来腰椎间盘突出、颈椎疼痛、肌肉疲劳等健康问题，甚至影响到呼吸系统和心血管系统的功能。因此，及时纠正不良姿势、维持正确的身体姿态对我们的健康至关重要。

驼背等不良身姿，看起来似乎只是让你的形象气质减分，但实际上还会给我们的身体造成多种危害。

如果长期含胸驼背的话，很可能引起心跳加快，心慌等问题。

正常人胸廓中心的高度大约是20到25厘米,驼背的话就会减少3～5厘米,而且会出现胸骨下陷,心脏就会由于胸骨的挤压，不能充分扩张,最终导致排血量减少，而为了能够获得足够的养分,心脏就要跳动的更快,心慌、心悸等问题就会随之而来。

另外，随着胸廓变形、胸腔容积缩小，我们呼吸的活动幅度也会受到极大的限制,这会直接影响到肺活量和呼吸的通气量,会使我们的运动能力大大下降。

再者，驼背会影响消化,因为腹腔容量变化,很容易会引起便秘，严重的驼背还可能会引起内脏移位,影响血液循环。而且长期驼背,头颈部和胸前部的肌肉会变得紧张,脊柱会慢慢向后凸,腰部背面的肌肉受到牵拉,就很容易发生劳损，这也是为什么经常含胸驼背的人，坐久了或者站久了，就会感到背部甚至腰腿强烈的酸痛感。

要想彻底改变你的不良体型，平时也要养成良好的生活习惯。

首先要注意坐立姿势，坐的时候，要挺直腰杆，胸部向前挺起，站立的时候，也要挺胸不猫腰。伏案工作的时候，桌椅板凳的高度一定要适中，一般椅子的高度应该和小腿的长度相等，桌子高度应该和胸部一样高，这样才是合适的。

看书写字时，腰板应该挺直，胸部不要紧贴桌面。如果你经常弯腰工作的话，还要注意多活动，直直腰杆，挺挺胸脯，让你的腰部肌肉不至于过度疲劳。开车手握方向盘的时候，身体应该保持端正姿势，胸部不要和方向盘挨得太近。

睡觉的话最好是用硬板床，被子也最好不要太厚或者太软，睡觉的枕头不要太高，同时还要经常增强肌肉的张力，加强身体素质的锻炼。

改善含胸驼背，挺直身板健康生活，希望这些内容能帮助你塑造一个完美的身型，改善含胸驼背等不良的体态，挺直身板健康生活，健康的身体才是美好人生、幸福生活的基础。

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