每个孕妇都渴望自己的宝宝拥有强大的智力发育，吃鱼被广泛认为是实现这一目标的好方法之一。实际上，鱼类富含蛋白质、Omega-3脂肪酸和其他重要营养素，对于宝宝的神经系统和智力发育至关重要。然而，孕妇在选择食用鱼类时需要谨慎，因为某些鱼类可能含有对胎儿健康不利的物质，甚至可能导致不良后果。因此，了解哪些鱼类应该避免是至关重要的。以下是四类孕妇应该尽量避免食用的鱼类，以确保宝宝的健康发育。

但并不是所有的鱼类都适合孕妇吃，比如说以下4种鱼孕妇再馋也别吃，免得坑了自己又坑了娃！

孕妈怀孕期间，饮食要以新鲜、清淡为主，这样有利于孕妈缓解孕吐，还有助于营养的吸收。

至于腌制的咸鱼大家应该都吃过，口味非常重，吃一口齁嗓子，如果孕妇吃太多咸鱼很容易导致亚硝酸盐过量，会增加其肾脏的负担，对胎儿肾功能发育也很不利。

另外，孕妇吃太多盐也会容易导致水肿，或者引起妊娠高血压，总之对孕妇和宝宝来说都没有啥好处，所以哪怕腌咸鱼再好吃，孕妈也要忍住。

深海鱼富含DHA、EPA、矿物质等营养成分，所以孕妇也可以适当吃一些深海鱼，但千万别吃大型的海鱼，比如说枪鱼、鲨鱼或者剑鱼等。

首先，这些鱼口感并不是很好，孕妇没必要尝试，另外，这些鱼中含有大量的汞元素，如果孕妇摄入过多，不利于宝宝的智力发育。

所以孕妈在吃鱼的时候一定要避开这种大型海鱼，吃一些鲫鱼、鲤鱼等就非常好。

南方人会在稻田里养鱼，这些鱼成人吃也许并没有什么大碍，但孕妇最好不要吃，因为可能会有农药或者杀虫剂的残留，如果孕妇把这些鱼吃进肚子里，很可能会导致胎儿中毒。

或许有人会说，鱼都没中毒，胎儿会中毒吗？当然是有可能的，因为鱼类对农药的耐受性很高，体内不积累足够多的农药，是不会中毒的。

但胎儿可就不一定了，所以保险起见，孕妇最好不要吃稻田养殖的鱼。

孕妇要多吃一些新鲜的食物，生鱼片够不够新鲜？够，太够了，但孕妇最好还是不要吃，至于原因嘛，在经历过这次疫情之后，相信大家都心知肚明。

普通人还不建议吃生鱼片呢，更何况是孕妇，一旦感染了病毒、细菌，拉肚子是小事，危及到宝宝的健康那就严重了，所以哪怕生鱼片再好吃，孕妇也不要轻易尝试！

鱼肉固然好，但孕妈可不要什么鱼肉都吃，安全起见还是吃一些常见的鱼类，口感好又健康。

另外，虽然医生建议孕妇多吃鱼肉，但并不是说要顿顿吃，一周吃个一两顿营养摄入就足够丰富了！

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