大家好，下面给大家分享一下做运动的好处。

很多人不知道这篇英语作文(关于运动好处的英语句子)。

下面详细解释一下。现在让我们来看看！

锻炼的好处

其实你说的是体育锻炼。其实我很重视你的问题，尤其是从小。
运动的好处:
生理上:
1。体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。
2。减少孩子成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率。
3。体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一。
4。它可以降低早衰的风险。
5。体育锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动中错综复杂变化的判断能力，做出及时、协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体正常的生命活动。

精神上:
1。体育锻炼可以调节人体的紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2。体育锻炼可以增进健康，使疲惫的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入到学习和工作中；
3。舒展身心可以帮助你安然入睡，消除阅读带来的压力
4。体育锻炼可以陶冶你的情操，保持健康的心态，充分发挥你的积极性、创造性和主动性，从而提高你的自信心和价值观，使你的人格在和谐的氛围中健康和谐地发展；
5。体育锻炼中的集体项目和比赛可以培养人们的团结、合作和集体主义精神。
青少年是人一生中身心发展趋于成熟的重要转折点。这个时候，你会惊讶地发现，生理和心理都发生了很多前所未有的变化，你明显感觉到我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心人皆有之”，所以要在运动中茁壮成长，在运动中强身健体。

不运动的坏处:
世界卫生组织估计，全球每年因缺乏运动而死亡的人数超过200万。注意:不运动会降低身体的免疫能力，一些疾病和病毒无法有效免疫而导致猝死。还有一个很重要的是，如果孩子体育锻炼不够，大脑发育不好，会影响智力。

日常生活中的锻炼机会:
多走楼梯，少坐电梯。
争取多走路，少坐车的机会。
看电视的时候，可以在广告时段做一些拉伸运动，比如弯腰踢腿。
和同学或朋友一起做有规律的运动，比如慢跑、打羽毛球、游泳等。，并培养自己对单项运动的兴趣，养成规律的运动习惯。

做运动有三个好处。

太多了。。。生命在于运动~ ~你听过这句话吗~ ~经常参加运动可以保持身体健康，提高免疫力。。预防冠状动脉、呼吸系统和代谢疾病。。。降低癌症的发病率。。。稳定和改善血压。。。。改善血液成分。。改善睡眠。。帮助控制和稳定血糖。。。预防损伤，减少运动损伤的发生。。。。保持关节功能良好。。。改善你的体形。。平衡肌肉(肌肉力量)，改善身体姿势。。。提高身体素质水平和运动成绩。。。提高日常身体活动的能力。。。帮助达到和保持适当的体重。。。。帮助实现和保持适当的身体组成。。改善焦虑和抑郁。。。防止肌肉退化和拉伤。。减缓骨骼老化，预防骨质疏松。。。很多。。。。。反正只好~但是需要适量~
。给我吧~ ~都是纯手工，没有抄袭。

坚持锻炼对身体有什么好处？

一般来说，运动对身体有好处，前提是运动合理。不正确的运动方式、运动强度和不适合自己身体的运动都会对自己产生不好的影响。
一般来说，运动分为有氧运动和无氧运动。
有氧运动又称有氧代谢运动，是指人体在供氧充足的情况下进行的身体锻炼。有氧运动的好处是可以增加氧气的摄入，更好的消耗体内多余的热量。特点是强度低，节奏快，持续时间长。要求每次至少锻炼一小时，每周3至5次。

通过这种运动，氧气可以充分发酵体内糖分，还可以消耗体内脂肪，加强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。是健身的主要运动方式。

常见的有氧运动有:散步、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、健美操、艺术体操等。

无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。无氧运动多是负荷强度大、即时性强的运动，难以持久，疲劳消除的时间也较慢。

无氧运动最大的特点就是运动时氧气的摄入很低。由于速度和爆发力过大，人体内的糖分无法被氧气分解，只好依靠“无氧供能”。这种运动在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳无法持续。运动后，你感到肌肉酸痛，呼吸急促。如果你想让自己变得更强壮，你可以去健身房参加无氧运动。但在运动时，最好听从健身教练的指导，选择适合自己的训练计划。

运动有什么好处？

运动就是收获。然而，在新的报告中，人们认为即使是短暂的活动也能增强你的体力，尤其是当你是一个很少锻炼的人时。与之前的概念不同，它强调的是短期锻炼的累积效应，比如每天3次10分钟的快走和每天1次30分钟的快走都有类似的效果。所以，即使一天没有那么多时间搞30分钟的运动，或者体力承受不了这么长时间的运动，那么一天几次，每次短时间的运动，比如走楼梯不坐电梯，多坐一站公交车或者早一站下车等等。，会积累并得到可观的成果。所以“没时间锻炼”不能再作为借口了。只要你愿意改变生活中的一些习惯，你总能有锻炼的机会。长期不运动的人，一开始可能做不到长达30分钟的运动，但可以从每天几次的短时间运动开始，也可以达到累积效应。在身体适应运动强度后，可以选择逐渐增加运动时间，或者保持每天几次的习惯，这样可以达到增进健康，预防疾病的目的。简而言之，就是抓住每一个走路锻炼的机会，同时走得更快，对你的体力肯定有帮助。根据美国疾病控制和预防中心的研究，步行实际上是美国居民最常见的简单运动。虽然四分之三的人遵守30分钟的锻炼时间，但他们锻炼的次数不够，只有四分之一的人以足够的速度轻快地行走。事实上，走得太慢是低效的。

锻炼对身体的好处

增强抵抗力，提高免疫力，减少生病，好处多多。

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