如今夏季天气炎热，空调已成为我们生活中必不可少的电器。然而，长时间使用空调容易导致呼吸道疾病的发生。为了帮助大家安全地使用空调，我们整理了四招小贴士，助您远离呼吸道疾病的困扰。让我们一起来了解这些方法吧！

1、心脑血管意外

室内和室外温差太大，频繁进出会使得血管突然收缩和扩张，血压急剧升高或下降，易诱发心肌梗死或脑梗死等，尤其是有基础性疾病以及血管脆弱者更应该注意。

2、过敏性反应

温差是常见的致敏原，部分人的鼻腔对冷热空气比较敏感，短时间内出入冷热空气中，免疫系统可产生抗体，刺激鼻黏膜出现过敏反应，易造成鼻黏膜肿胀，从而导致鼻塞、打喷嚏、流鼻涕以及头痛等。

3、呼吸道感染

一般人口密集的场所使用中央空调，没有产生空气对流，会使得大量致病菌在密闭的空间中停留，抵抗力较弱者易出现呼吸道感染。

4、导致风湿痛

由于长时间开空调，室内温度和湿度有所下降，促使肌肉过度收缩，降低肌肉灵活性。突然外出时，关节囊因为受热而变得肿胀，压迫周围神经，进而导致关节痛。

1、定期清洗

第1次使用空调前、使用过程中应清洗空调。把过滤网取下来，用流动的清水冲洗干净；清洗空气蒸发器的进风一侧；擦拭空调冷凝器。长时间开空调会使得室内变得干燥，不少人在室内放几盆水，但加湿效果微乎其微，根本没有必要。

2、做好通风

一般开空调时门窗紧闭，长时间开空调可升高室内微生物浓度，易诱发呼吸道感染，因此每隔两个小时开窗通风一次，每次通风约15~30分钟，利于空气流通。开着空调时尽可能打开一扇窗户，能维持室内空气流通。

3、不能一整晚开着空调

很多人习惯一整晚看着空调睡觉，但易受凉感冒或造成风湿痛和胃肠道疾病，晚上开空调的时间不能超过2个小时，不妨设置定时关闭模式。

4、空调不能直吹身体

空调直吹身体易导致发烧、面瘫以及肺炎等，所以空调不能直吹身体，尽量让空调往上吹。

温馨提示

长期不用的空调散热片上易积聚太多霉菌和细菌，没有清洗易诱发过敏、气管炎以及哮喘等呼吸道疾病，所以应注意空调清洁。大汗淋漓时、剧烈运动后不能立即吹空调，因为此时全身毛细血管扩张，立即吹空调会使得血管突然关闭，使得汗液难以排出，易导致感冒。

正确的方法是擦掉身上的汗液，休息10~15分钟左右再打开空调，但不能让空调直吹身体。空调温度不能开得太低，一般在26℃左右就行，室内和室外温差不能超过7℃。另外，吹空调期间应合理补充水分，避免身体脱水；同时应穿长袖长裤，防止颈椎、膝盖和手腕以及脚踝等受寒，不然会引发疼痛。

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