现如今，外卖已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分。然而，经常食用外卖可能会对身体造成不同程度的危害。首先，外卖中普遍添加大量油脂和调味料，长期食用易导致肥胖和心血管疾病。其次，外卖中常含有过多的盐分和添加剂，不利于身体健康。最后，外卖的食材来源和制作过程不够透明，存在食品安全隐患。因此，尽量减少外卖的摄入量，多注重健康饮食，保障身体健康。

可能有一些人认为外卖只不过是一种餐饮方式，自己经常吃外卖尽量选择一些清淡并且比较健康的食物并不会影响身体，却不知目前大多数外卖餐馆的卫生条件并不过关，而且在烹饪的过程中会加入很多调味品，长时间使用这些外卖是会带来极大的伤害，特别是这几点。

一、不够卫生

虽然现在的外卖大部分已经采取新的外卖餐盒，看起来非常卫生美观，但大多数餐馆内的卫生条件并不达标，各种食物中的细菌会大量繁殖，而如果经常食用这些食物会让身体进入各种细菌而诱发疾病。

二、诱发三高疾病

目前经常吃外卖也是导致诱发三高疾病的原因之一，因为在各种外卖饮食中很多厨师在烹饪食物时会加入大量的盐以及其他调味品来提高食物的口感，而这些食物在大量摄取下很容易让身体发生肥胖以及让血液变得比较浓稠，时间一长就很容易诱发三高疾病。

三、营养摄取不足

现在大多数外卖都是以肉食为主，而很多肉食以及饭中所带有的蔬菜并不多，如果经常吃外卖会让身体的营养元素摄取不足，如维生素、矿物质等，而经常摄取不到这些营养容易发生各种问题，如皮肤粗糙、口腔溃疡以及一些器官疾病等。

四、肠胃容易受损

大部分人在目前经常会摄取一些高脂肪高热量的外卖，而这些外卖如果摄取过多会让肠胃的负担加重，时间一长会让肠胃受到严重影响而发生问题，尤其是一些肠胃功能比较弱的人。

由此可见，外卖所带来的伤害是比较大的，因此不要认为动手就能叫来的外卖让自己省去很多时间而带来便捷，其中所带来的危害是你意想不到的。在平时尽量抽出一些时间让自己买菜做饭才是最健康最卫生的，毕竟自己做饭不仅能愉悦身心，还能够享受到一顿健康的美食，特别是在为家人准备时。

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