新妈妈如何减肥？带娃也能轻松瘦身！
2023-05-03
新妈妈如何减肥？带娃也能轻松瘦身！
更新时间：2023-05-03 14:52:02 作者：知道百科
1、一日三餐要定时定量。早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。多喝水，少吃零食。特别是高热量的零食，多吃蔬菜水果等高纤膳食。晚上尽量不要吃夜宵，不要熬夜。早睡早起，养成健康的生活方式。
2、早晨空腹喝一杯淡盐水，洗刷肠胃。同时做一些拉伸扭转的动作，挤压和按摩腑内脏。促进肠胃的蠕动。这样有利于排毒减肥通宿便。
3、平时要多运动，每天运动30分钟以上，一周运动2~3次。
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