肠胃不好的人早上要注意吃什么，以免加重胃肠负担。那么，早上肠胃不好吃什么好呢？以下是一些建议：

早上应该选择少油、少盐的食物，这样有助于减轻胃肠的负担。例如，可以选择一些清淡的粥类食物，如米粥、粟米粥等。

早餐食物的温度也非常重要，太冷或太热都不宜。温度适中的食物可以保持胃肠的健康。比如，热牛奶、鲜果汁等均是不错的选择。

除了要注意食物的温度和油盐含量外，早餐还需要注意营养均衡。一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、白菜、豆浆等都是不错的选择。它们不仅能够缓解胃肠不适，还能够保证身体所需的营养素。

不良的饮食习惯还会导致肠胃不适，这时需要注意一些刺激性食品。如辣椒、芥末等，这些食品容易对胃肠道产生刺激性，可能会导致不适症状加重。要选择清淡易消化的食品来保护胃肠道。

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