大家好，下面小编给大家分享一下黄瓜的营养价值、功效和禁忌。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.营养价值:黄瓜富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。

2、顺发亮甲:黄瓜中的硅能使头发更顺滑，指甲更亮更结实。黄瓜中的硫也能刺激头发生长。

3.美容护肤:现代医学研究表明，新鲜黄瓜中所含的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤氧化还原，所以黄瓜具有美容功效。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能为皮肤提供充足的营养，有效对抗皮肤衰老。

4、清口气益肾:黄瓜汁有利于治牙龈疾病，常吃能使口气更清新。此外，黄瓜还能降低体内尿酸水平，对肾脏有保护作用。

5.排毒防便秘:黄瓜含有细纤维素，能促进肠道蠕动，帮助体内大便的排泄。营养丰富的黄瓜有利于“清理”体内的垃圾，经常食用有助于预防肾结石。

以上解释了黄瓜的营养价值、功效和禁忌。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。