夏天是一个炎热的季节，孩子们的身体容易受到炎热和外界环境的影响而变得脆弱。为了增强他们的免疫力，并促进他们的健康成长，我们可以通过摄入一些金牌水果来达到这个目的。与补剂相比，这些水果具有更强的功效。首先，柑橘类水果富含维生素C，有助于提高孩子的免疫系统功能。其次，西瓜是一种优秀的天然解渴水果，不仅能补充水分，还含有丰富的柠檬酸和瓜氨酸，有助于降低体温。此外，草莓是一种含有丰富抗氧化剂的水果，可以抵抗自由基的伤害。最后，蓝莓富含抗氧化物质和维生素A，不仅有助于增强孩子的免疫力，还对眼睛和大脑的发育有益。通过多给孩子摄入这些金牌水果，我们可以有效地提高他们的免疫力，使他们更健康地度过夏季。

多给孩子吃这4种金牌水果，比吃补剂强

现在天气炎热，不仅热得不想出门，我们大人吃饭可能都没什么胃口，更别提孩子了，那我们家长为了能让孩子多出点东西，是不是就把目光放到水果身上。

夏季的水果不仅清甜，而且还能起到促进食欲、补充营养的作用，所以今天我就跟各位讲讲，夏季如何给宝宝挑水果吃。

1.葡萄

葡萄应该属于夏季首推应季水果，丰富的营养让葡萄备受宝妈喜爱，葡萄中的糖主要以葡萄糖为主，易于人体消化吸收，大量的果酸不仅开胃而且消食。

而且葡萄果肉里含有多种维生素B，21种花青素，钙，钾，磷，铁，及人体所需的氨基酸等丰富的营养物质。

葡萄除了营养价值高，肉质也软，果汁含量高，非常适合孩子食用，外加葡萄浑身都是宝，葡萄籽更是富含一种营养物质。

它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。

2.火龙果

夏季是火龙果大量出产的季节，如果孩子的骨骺线没有闭合，夏季让孩子适当的多吃一些火龙果，能促进长高。

火龙果的营养很丰富，属于低热量、高纤维水果，虽然火龙果虽然不属于含钙水果，可是却富含了锌、钾、锰、维C等物质。

可以让骨细胞结构和其功能保持正常，有利于骨骼的生长，对骨骼而言，火龙果最大的作用就是可以增加骨密度，为身体长高打下基础。

3.梨

梨也是夏季盛产的水果之一，其富含丰富的维生素及抗氧化剂。

宝宝多吃梨可以帮助肠道清洁，润燥祛痰，净化身体器官，同时促进人体内部对钙的吸收。

梨对于那些消化不良，便秘，厌食，贫血的宝宝有一定的效果，但是，如果宝宝正处在腹泻阶段，梨要慎吃。

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