1. 保护健康

素食主义者比肉食主义者更容易保持健康。研究表明，素食主义者更少患有心脏病、中风、高血压、糖尿病和某些癌症。

2. 减肥：

素食主义者通常比肉食主义者更瘦。过度摄入肉类会增加体重和脂肪。吃素食可以通过减少脂肪摄入来减轻体重。

3. 提高免疫力：

吃素食有助于增强免疫力。素食主义者通常吃更多的水果、蔬菜等富含维生素的食物

4. 保护环境：

素食能保护环境。肉类产业是造成全球变暖的最主要原因之一，同时动物农场也能导致一些大型环境污染

5. 推动动物权利:

不吃肉也是对动物权利的一种支持。肉类产业会大量地诱捕、养殖和杀害动物。

6. 减少经济压力：

素食主义者的饮食习惯很少需要大量的预算。素食类食物大多数为蔬菜、水果等，价格相对比较便宜。

7. 改善情绪：

过多的摄入肉类可能导致抑郁情绪。而素食主义者往往吃更多的富含营养的食物。

8. 保持牙齿健康：

由于素食主义者吃的不是油腻的食物，所以他们比肉食主义者更不容易出现牙齿问题。

9. 淡化年龄差异：

吃素食使得肌肉酸根减少，对身体有很大的好处。然而肉类和奶制品容易增加骨骼疾病和身体老化。

10. 提高人类的活力：

素食者的饮食评论来提高体质，增加精力

总结：

对采取素食并不一定需要完全摒弃肉类。吃素食可以起到很多好处，包括身体健康、环境保护、动物权利等等。即使您不想成为全部素食主义者，那些蔬菜、豆类和天然谷物也能对身体产生积极影响。