碧根果的功效与作用
2023-07-02
更新时间:2023-07-02 11:18:22 作者:知道百科
1.碧根果是一种富含多种维生素和矿物质的食物,它对人体健康有着许多的功效与作用。
2.补充能量。碧根果中含有高达710千卡/100克的能量,并富含蛋白质和脂肪,其蛋白质含量高达23%,能够为身体提供所需的充足能量。
3.促进消化。碧根果中含有丰富的膳食纤维和果胶,这对于促进胃肠蠕动,帮助消化,预防便秘非常有益。
4.保护心脏血管。碧根果富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,有助于降低血液中的胆固醇和三酰甘油,预防心脑血管疾病。
5.提高免疫力。碧根果中富含抗氧化物质和维生素E等成分,能够提高身体的免疫力,增强抵抗力,预防感冒等疾病。
6.改善睡眠。碧根果中富含色氨酸,它是一种人体必需的氨基酸,能够帮助身体合成血清素,改善睡眠质量。
7.总结:碧根果是一种营养丰富,对身体有许多好处的食物。它可以补充能量,促进消化,保护心脏血管,提高免疫力,改善睡眠质量。人们可以适量食用,以获得最大的益处。