1. 面黄肌瘦是身体亚健康状态表现之一，许多人都会遇到这样的问题。如何调理呢？首先，我们来探讨一下可能导致这种状态的原因。

2. 面黄肌瘦的原因有很多，包括营养不良、消化不良、免疫系统失调、内分泌失调等。针对不同原因，调理方法也不同。

3. 营养不良是最常见的原因之一，所以补充营养是非常重要的。可以多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质等营养的食物，如肉类、鱼类、蔬菜水果等。建议选择天然食品，避免过度加工或过多烹调。

4. 消化不良也是导致面黄肌瘦的原因之一。可以采取以下措施改善消化：饮食定时、定量，不贪多不贪快，嚼口香糖有助于促进唾液分泌，在饭后散步、适当运动有助于肠胃蠕动。

5. 免疫系统失调容易导致身体免疫力下降，易于感染。可以适当进行有氧运动，如慢跑、轻散步等，增强体质。此外，还可以多晒太阳，多呼吸新鲜空气，加强锻炼免疫力。

6. 内分泌失调一般需要找医生看看，如果是因为疾病引起的，需要根据医生的建议进行治疗。

7. 总的来说，调理面黄肌瘦的方法因人而异，需要找到原因进行对症处理。建议还是要注意饮食健康、作息规律，保持好心态、多参与户外活动，这对于身体健康都是很有益的。