小米土豆粥的做法是什么?
2023-04-20
更新时间:2023-04-20 09:12:01 作者:知道百科
小米土豆粥是一道非常营养且易于消化的美食,特别适合脾胃不太好的人食用。其中小米的营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及矿物质等多种营养元素。而土豆则是一种高纤维、低脂肪的食品,其含有的碳水化合物也能够提供人体所需能量。下面我们来了解一下小米土豆粥的做法。
首先准备好材料,需要小米、土豆、葱姜等。将小米淘洗干净,用清水浸泡20分钟左右,再将土豆去皮后切成小块备用。葱姜则需要分别捣碎备用,这样才能更好的调味。
接着可以开始烹制了。将小米放入清水中浸泡10分钟左右,然后把土豆块放入锅内焯水,待煮软后捞出备用。接着将清水加入小米中,开大火煮沸后转小火继续煮约30分钟。
熬制小米土豆粥时需要不断搅拌,以免粘底或者焦锅。打开锅盖,加入焯烫好的土豆块,翻煮片刻即可。最后调味即可,将捣碎的葱姜末、盐、胡椒粉等放入锅中同煮,以增加口感。
小米土豆粥不仅口感鲜美,而且营养丰富,具有养胃和滋阴的功效。这道美食适宜大众食用,特别适合婴幼儿、老人及消化不良人群。你不妨也可以尝试一下,为自己的身体健康做一份贡献!
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