骑自行车的好处和坏处 骑自行车瘦腿还是粗腿
2023-06-23
骑自行车的好处和坏处 骑自行车瘦腿还是粗腿
更新时间：2023-06-23 08:04:36 作者：知道百科
自行车是目前国家倡导低碳生活中最环保的交通工具。骑自行车既可以锻炼身体，也可以保护环境。
骑自行车的好处：骑单车可以锻炼腰部、腿部等，还可以让这些部位肌肉更具有力量和弹性。反复的踩踏动作让腿部的血液循环加速，各关节部位也得到伸缩练习。还能促进全身血液的大循环。此外，骑自行车还有减肥、开发大脑、放松压力的作用。
骑自行车的坏处：长期远距离骑自行车，也可能会导致颈肌和腰肌劳损。由于骑自行车要观察前方路况，必然要抬头仰颈，强迫性姿势，会造成颈部肌肉紧张。长时间骑车后，两手木麻、酸胀无力，就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响。
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