夏季的脸上容易出现晒斑，而美白是许多女性朋友的追求。在这个季节，我们可以选择多吃一些水果来帮助美白。夏季水果的选择多样且丰富，其中包括柠檬、樱桃、西瓜、蓝莓、草莓、芒果、柚子和番石榴。这些水果不仅口感酸甜可口，而且富含大量的维生素C和抗氧化剂，对抑制黑色素生成、减少色素沉着都有一定的帮助。因此，多吃这八种水果，不仅能够满足我们的味蕾享受，还能够助于夏季美白。

1、木瓜（改善肤色）

木瓜含有丰富的维生素A，维生素E和维生素C，以及其它可以滋养皮肤的抗氧化成分，可以抵抗自由基，延缓衰老

2、草莓（光滑肌肤）

草莓含有丰富的维生素A，维生素C和果酸，可以促进新陈代谢

3、圣女果（美白淡斑）

圣女果含有丰富的番茄红素和维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基

4、猕猴桃（补水美白）

猕猴桃含有丰富的维生素C，大量水分和保湿因子，经常食用可以使皮肤更加水润光滑

5、荔枝（光滑嫩白）

荔枝含有丰富的维生素，对于女性朋友美容养颜有很好的功效，但是一次不要吃太多，适量食用

6、苹果（补水保湿）

苹果含有大量水分和保湿因子，还含有人体所需的多种营养物质，经常食用对皮肤有好处

7、樱桃（美白抗衰）

樱桃含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以抗氧化，抵抗自由基

8、葡萄（淡化色斑）

葡萄含有丰富的花青素，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老，还能起到提亮肤色

平时爱吃水果的宝宝们夏日不妨多吃上面这八种水果，既能满足我们的嘴瘾，还能让我们的皮肤越来越白，但是记得不要一次吃太多，经常食用即可

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