测血压时，应该选择测左臂还是右臂一直是一个备受关注的问题。根据医学研究表明，测量左臂的血压较为准确，因为左侧的动脉通常较为直接，而右臂的动脉则可能受到多种因素的影响。一些研究还显示，如果在测量左臂时将袖带放在右臂上，可能会引起误差。因此，选择正确的臂部进行测量对于获得准确的血压数据至关重要。在进行血压测量时，如果医生表示不懂这些知识，可能导致测量结果的不准确，甚至影响到患者的诊断和治疗。

而我国现在的高血压患病人数大约已经突破了3.2亿，并且出现了一个不断上涨且年轻化的趋势，高血压的形式可以说是不太乐观的。

作为非常常见的一种慢性疾病，高血压却没有彻底治愈的方式方法，其病因是由于多种因素共同导致的结果。

对于高血压这种终身疾病而言，早发现以及早治疗，并且需要终身治疗，对于预防心脑血管疾病以及其他靶向器官损伤都能够带来非常大的作用。

总而言之，高血压的预防可以说是能够大于治疗，但是现如今我们国家的高血压支小率仅仅只有53.66%，而且治愈率非常低，这又就意味着大约有一半的人还不知道自己的血压，也根本不了解自己的病情。

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高血压的诊断标准

在前段时间，由中国医师协会以及国家心血管中心等机构共同制定的《中国高血压临床实践指南》发布，涉及到了44个高血压诊疗相关的关键临床问题，并且给出了102条推荐意义。

在这其中，关于高血压的诊断标准引起了全社会的强烈关注，《中国高血压临床实践指南》当中把原先临床的高血压诊断标准从≥140/90mmHg下调至≥130/80mmHg。

而下调的标准也让原本很多，正处于“临界线”的人群纷纷戴上了“高血压”的帽子。

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测血压时，应该测左臂还是右臂？

我国著名医学杂志《诊断学》给出的诊断标准是测量右侧手臂的血压，这是由于右手的肱动脉来自于头臂干的分支，左手肱动脉来自于左锁骨下面的动脉。

按照常理而言，右臂测量的水压会稍微高于左侧手臂，所以右臂测量的血压相较于左臂而言会更加准确。

但是欧洲心脏病学会一些提出了不一样的意见，欧洲心脏病学会建议第1次测量血压时，应该对双上肢进行相应的测量，两侧血压值不一样时，此时可以选择比较高的一侧为以后测量的固定手臂。

而深圳大学总医院心内科博士董逢泉认为，测量血压的主要目的是为了减少心血管事件的发生风险，以此来观察血管压力是否有着过大的问题。

不管大家测量的是哪一个手臂，只要差异不大，就不用过分纠结测量血压，以前需要保证测量的稳定性，这样的做法比选择手臂可以更加准确的帮助自己获得粉丝的血压值。

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医生：不懂这些知识，或等于白测

测前准备

大家在测量血压之前需要保证自己有没有处于一个憋尿的状态，这是因为受到了憋尿的影响，甚至交感神经会容易出现过度兴奋，从而引起血压异常升高的现象。

同时也需要避免前30分钟受到剧烈运动的相关影响，不要去喝一些促进兴奋饮品，也要少吃促进兴奋的食物。

测量血压的时间

血压其实有两峰一谷的表现，两峰指的是早上6:00~10:00以及下午16:00~18:00，一谷指的是晚上睡觉之后，所以一般测量血压，上午测量一次，下午测量一次，然后睡觉之前再测量一次。

早上起床之后测量血压，看看有无晨峰现象出现，方便降压药的使用以及对于血压方面的判断。

若是首次就诊或者是没有条件反复测量，建议大家进行动态血压了解个人24小时的血压，整体状况到底是什么样的，看看是勺形、反勺型、超勺型还是非杓型。

所以早上起床的时候，也就是上午8:00~10:00测量一次，血压下午16:00~18:00测量一次血压，睡觉之前再测一次血压，并且对血压做一个记录。

测量时的体位

测量血压的过程当中姿势也是非常关键的，建议大家保持座位或者是卧位的状态，同时尽可能的安静。

两个角应该平放在地面上，避免出现悬空的情况，更不能够去翘二郎腿来测血压。

血压计放置的高度要与心脏部位处在同一水平现象，而且在测量的过程里，手臂需要保持朝上平放的状态，与此同时手臂尽可能的放松。

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学会这3个小妙招，让降血压变得更简单

维持精神状态

逆转高血压的自然方法其实并不困难，维持个人的精神状态就是非常常见的一种。

由于维持乐观积极的状态，就可以使患者的神经中枢系统进行一个充分的调节，进而能够达到有效降压的作用。

保持适度运动

适当多运动可以很好的，加速全身的血液循环，能够促进钠离子排出，并且可以帮助稳定控制血压，建议大家优先的去选择一些缓和的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、散步、瑜伽等。

闭目养神

电视、电脑、手机、书报等，大家每天接收的信息太多、也太杂。

如此一来会容易使大脑与心脏不堪重负，在日常生活当中，大家不妨选择合理的时间段闭上眼睛，配合简单的深呼吸，能够平稳心率，也可以有效的降低血压值。

结语：对于屏幕前的各位朋友们而言，不知道大家平时在测量血压时有无出现问题呢？你的血压状况又是什么样的呢？对于测量血压的方式，不知道大家还有没有其他的看点需要补充呢，不妨在下方评论区留言分享，我们一起分享知识，分享健康。

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