1. 夫妻生活质量的提高是建立在夫妻之间的良好沟通基础上的。沟通是夫妻建立情感的桥梁，通过坦诚交流，夫妻可以更好地了解对方的需求和想法。为了保持良好的沟通，夫妻应该创造条件和机会，积极参与有意义的对话，并学会倾听和理解对方的观点。

2. 夫妻应该培养共同的兴趣爱好。共同的兴趣爱好可以增强夫妻之间的默契和亲密感，并为他们提供更多的交流和互动的机会。无论是一起参加运动、旅行、学习或其他形式的娱乐活动，这些共同的活动都可以激发夫妻之间的情感，并丰富他们的婚姻生活。

3. 夫妻需要保持身体健康。身体健康是夫妻生活质量的重要基础。他们可以一起制定健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、定期体检等。良好的身体状况不仅有助于提升夫妻的幸福感，还能够增强性生活的质量和持久力。

4. 夫妻之间需要建立信任和亲密感。信任是夫妻关系的基石，可以通过诚实和宽容来建立。夫妻应该相互支持和理解，共同面对困难和挫折。同时，夫妻需要保持一定的亲密感，如亲密的身体接触、表达爱意的言行举止等，这些都能够增进夫妻之间的亲密感和满足感。

5. 夫妻需要合理规划时间和精力。工作、家庭和社交都需要夫妻共同投入时间和精力，然而，过度沉迷其中任何一方面都会对夫妻的生活质量造成影响。所以夫妻应该学会合理安排时间和分配精力，保证夫妻之间有足够的时间和空间来交流、放松和享受彼此的陪伴。

通过以上的几点，夫妻可以提高他们的生活质量。沟通、共同兴趣、身体健康、信任和合理规划时间等都是夫妻生活质量的保障。夫妻应该相互支持、理解和尊重，共同努力创造一个幸福和谐的家庭环境。