1、做法一

材料：南瓜200克、玉米1根、大米50克。

南瓜去皮切片上锅蒸熟；玉米剥粒洗净；大米加水煮成较稠的粥；晾凉的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁；（留少量玉米粒和南瓜块）南瓜玉米汁倒入粥中搅拌均匀；加入剩下的玉米粒煮熟，当中搅拌一下以免粘底；加入剩下的南瓜块拌匀即可。

2、做法二

材料：糯米适量、香菇三朵、菠菜适量、玉米粒适量、豌豆适量、水适量、盐适量。

所需食材准备就绪，锅中入水。放入米，香菇菠菜改刀备用，米熟后放入香菇，放入豌豆和玉米，一同煮沸，加入菠菜碎煮沸关火，出锅放盐调味即可。

3、做法三

材料：五常大米80g、熟玉米粒30g、红薯一个、纯净水1000ml。

红薯切小块，取出冰箱中冷冻熟玉米粒、五常大米。水倒入养生壶中烧开，放入大米、红薯和玉米粒，按养生汤键。时间到盛入碗中即可。

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