每100克煎鸡蛋含209大卡热量。因此，一个50克的煎鸡蛋约含104大卡热量。要进行1个多小时的散步才能完全消耗掉煎鸡蛋的热量。

　　煎鸡蛋热量高吗

　　煎鸡蛋的热量比较高，一百克煎鸡蛋的热量为209大卡。如果吃下一百克的煎鸡蛋，需要散步两个半小时才能将煎鸡蛋的热量完全消耗。

　　而一个水煮蛋的热量大约为151大卡，煎鸡蛋的热量比水煮蛋的热量高得多。这是因为鸡蛋入锅后会吸收部分锅里的油脂，那么鸡蛋的热量就会增加。

　　煎鸡蛋会使得鸡蛋的热量变高，而同时也容易使鸡蛋中产生出致癌物质。不利于身体健康。因此，正常人一天最多吃两个煎鸡蛋。

　　下锅将油热至七成熟之后放入磕开的蛋液，然后开小火慢慢煎至鸡蛋定型。最后均匀地撒上适量的食盐即可。需要注意的是，鸡蛋一定要煎熟，未熟的鸡蛋中可能存在沙门氏菌。

　　但是，煎鸡蛋也不宜长时间加热，会使得蛋白质过度凝固。如果人们将过度加热过的鸡蛋吃下去，不利于人体对鸡蛋的消化和吸收。

煎鸡蛋是一种常见的多作早餐用的食物。虽然煎鸡蛋的热量比较高，但煎鸡蛋凭借着咸香的口感受到了大众的喜爱。

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