经常外卖对身体有什么危害?

更新时间:2024-04-22 09:57:03 作者:知道百科

现代人生活节奏快,工作繁忙,很多人选择通过外卖来解决吃饭问题。然而,过多依赖外卖食品会带来一些危害,其中包括对身体健康的负面影响。外卖食品通常含有过多油脂、盐分和添加剂,长期摄入会增加患慢性疾病的风险,导致肥胖、高血压、高血糖等问题。因此,要尽量控制外卖的摄入量,保持均衡饮食,才能真正健康地享用美食。

我吃过一段时间的外卖,我有资格回答这个问题。
第一,几乎所有的外卖,都含有大量的脂肪,大概是因为现在的食用油太便宜了。有一次认识了一个开小饭店的老乡,到他的厨房里看了一下,发现他用的都是转基因油,而且是几十公斤重的那种大桶装的转基因油,真的是非常便宜。转基因油没有什么问题,有问题是外面食物中的油放得太多。因此长期吃外卖很容易使身体长胖。

外卖的第二个问题是盐含量太高,也就是非常咸。食用量太高的话,很容易引起高血压,也增加了肾脏负担。所以长期吃外卖的话,会改变自己的口味和生活习惯,导致高血压、肾脏病等,得不偿失。
外卖食物中的调味品很多,大大地刺激人的食欲。很多不会吃辣子的人也慢慢地学会了吃辣椒,使人食量无形中增大。这也是导致长期吃外卖的人体重增加的一个原因。所以长期吃外卖的人,很容易变胖,以后也容易罹患与代谢有关的一些疾病,比如高血压、糖尿病、肾病等等。

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