百合南瓜汤粥是一道营养丰富、口感柔滑的汤粥，在秋季时节特别适合食用。下面我将详细介绍百合南瓜汤粥的制作过程和注意事项，希望对您有所帮助。2. 食材准备：百合、南瓜、糯米、花生、红枣、枸杞、盐。将百合、南瓜切成小块，花生和红枣洗净备用。3. 煮粥：先将糯米和花生放入锅中，加入适量清水煮开；这时加入切好的南瓜和百合，再次煮开至软烂。4. 香料加入：加入适量的红枣、枸杞，悄悄地熬煮到红枣变软，枸杞泡发发出香味。5. 调味品加入：最后加入适量盐即可，根据口味调适咸淡程度。6. 粥的口感：所得的百合南瓜汤粥粘稠细腻、香味扑鼻、味道甘甜，而且据说百合有美白养颜的效果。7. 注意事项：由于南瓜有助于补虚损、滋阴润燥，而百合则是营养补品的代表，所以不宜过量食用，因人而异。8. 总结：在制作百合南瓜汤粥时，需要注意材料比例和火候掌握。这道汤粥不但营养丰富，而且味道鲜美，同时也有很好的养颜美容的效果。如果您想要尝试一下这道食谱，就按以上步骤来做吧，相信你会喜欢这款汤粥的！

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