甲流高发期，咳嗽成为常见的症状之一。当我们中了“招”后，别慌张，运用食物的力量或许能帮助我们更快地恢复健康。以下介绍三种食物，可以帮助缓解咳嗽症状，并两种食物则需尽量避免，以助力我们更好地康复。

#冬日生活打卡季#最近这几天，我们会发现甲流真的是进入高发期了。尤其是在一二线城市，很多儿科医院都排满了大长队。虽然在我们四线城市还没有那么厉害，但我们一定要时时刻刻有备无患。

家里的孩子生病了，最担心的就是当父母的了。尤其是正在上幼儿园的孩子，他们的免疫力低下，稍微不注意就容易感冒。即使甲流中招了，我们也不要太慌张。谨遵医嘱，知道该干啥不该干啥就可以了。

我周围也有很多朋友不小心中招了，出现最多的症状就是喉咙干痒，肿痛，发热流鼻涕以及未来一到两个星期的咳嗽。只要中招一次，那我们的身体就有抵抗力了。像这些症状一般会持续两到三天，抵抗力差的最多也不超过五天。所以提醒大家一定不要害怕。

如果“中招”后反复咳嗽，大家一定不要慌。牢记吃3样忌2样，帮助我们的身体快速恢复。应该多吃哪几样呢？话不多说，直接给大家分享干货啦。

1.首先准备新鲜的橘子20到45个，去掉外皮然后，橘子里面有橘子，然后我们一定不要去除。

2.准备一个干净的炒锅，里面加入250毫升的清水。然后再放入十克的冰糖。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火继续煮沸五分钟。再把剥好的橘子瓣加进来。

3.用中火继续煮沸两分钟。二分钟后，然后给他自然放凉。准备几个干净的玻璃罐子。开水上锅蒸五分钟。这不是去掉里面多余的细菌。

4五分钟后再把自然放凉的橘子瓣加进来。然后再把煮好的糖水也加进来。盖盖密封保存三小时之后就可以吃啦，嗓子不舒服的时候来上一勺。甭提有多舒服了。

1.首先准备新鲜的章丘大葱两到三根。这里的大葱我们一定要选用带有根的。然后放在清水中给它冲洗干净。这里我们只需要他的葱白和葱须就可以。这个葱叶一定要记得去掉。容易影响这个葱白水的口感。

2.炒锅内加入适量的冷水。盖上盖子大火烧开。水烧开后把准备好的葱白放入锅内。然后再放入几片切好的生姜。盖上盖子用小火给它煮沸五分钟。

3.五分钟后就可以出锅啦！一次不要做太多。每人半碗就可以了。每天早上喝一碗，去除体内的寒气，还能增强自身抵抗力。早上不知道吃啥的，朋友赶紧去试试吧！

1.首先准备新鲜的马蹄8到10个，然后去掉外皮。放在清水中给它冲洗干净。冲洗干净后，然后放在碗中备用。

2.甘蔗两到三根。去掉外皮。然后给它切成两厘米左右的薄片，直接放入碗中。炒锅内加入适量的冷水。

3.把准备好的甘蔗和马蹄放入锅内。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火给它慢煮5分钟。五分钟后就可以出锅喝了。

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道特殊期间应该多吃哪些食物吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章记得收藏加转发。咱们下期见。