1、方法一：平时尽量让自己忙碌起来，过一种充实的生活。可以在网上玩玩游戏，在QQ群里交友。最好就是做那些停不下来的事情。如果能找到更加感兴趣的事情，那就更好了。忙起来的时候，可以半年甚至一年不再手淫。如果宅在家里，就容易手淫了。所以不妨找些兴趣爱好，用其他的东西代替手淫。

2、方法二：可以给自己找些朋友，或是赶紧找个伴侣结婚。当你体会过夫妻同房的那种乐趣之后，就会觉得。其实手淫那点事情，根本就不算什么。慢慢的自然就戒除了。结过婚的人，一般是不会再手淫的。

3、方法三：让自己转移注意力。多进行运动健身。经常出门，参加一些社交活动，让自己专注于事业，多赚点钱。晚上回到家里，因为累倒头便睡。这样自己就再没有时间和精力消耗在淫邪的事情上。否则，下班后无处打发时间，不知不觉就开溜了，然后一发不可收拾。

有的朋友觉得手淫给自己的伤害很大。一直担心这样会带来意想不到的严重后果，所以不去工作，不跟人接触。其实往往是颠倒因果，因为害怕工作。不喜欢与某些人交往，从而导致手淫。发现这个真正的原因之后，就会知道怎么治愈自己了。要找到自己喜欢的东西。