1. 首先不用慌张，微信的聊天记录并没有被彻底删除掉。

2. 你可以尝试在“通讯录”或者“聊天信息”中找到你需要的联系人和聊天记录，这些记录可能没有被完全删除。

3. 如果你没有找到需要的聊天记录，那么你可以尝试通过微信官方的“数据恢复”工具来恢复你的聊天记录。

4. 在微信官方网站上下载并安装“微信数据恢复”工具，并连接你的手机到电脑上。选择要恢复的数据类型，如聊天记录、图片、视频等，然后点击“开始扫描”。

5. 等待扫描完成后，你可以选择需要恢复的聊天记录或者其他数据，在最后点击“恢复”按钮即可。

6. 在之后的使用中，为了避免因为一些意外操作导致聊天记录被卸载，我们建议用户可以将微信的聊天记录备份到其他设备或者云盘中。