1、作为家长以身作则。以身作则，如何才能做到以身作则。其实很简单，在日常家庭教育中，多给予孩子陪伴，不要一下了班就拿着手机玩游戏、看电视，在孩子面前也总是拿着手机玩。绝大多数时候孩子沉迷手机都是由于受父母的所影响导致的。

2、对孩子多一点陪伴。多给予孩子一些陪伴，比如说在餐桌上了解一些孩子的日常生活。在学校每天发生了哪些有趣或者是烦心的事，让孩子敞开心扉跟父母说说，这样对亲子关系的维持非常地有效。

3、允许孩子适度娱乐。孩子玩手机可以每天给孩子规定一个时间让他玩，每天规定时间。什么时候可以玩，该玩多久，这些都可以来对孩子的自控能力是一个很好的培养。